性生活健康有益于夫妻感情，多数男性都希望自己在性生活上有所进步，从而让对方感觉到满足。所以，男人补肾壮阳吃什么好？

　　1、枸杞

　　中医理论认为,枸杞子性味甘平,归肝、肾经,能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴,常用于治疗肝肾虚损、精血不足。肾阴不足导致的虚劳虚弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣等,吃枸杞子最简单的吃水方法就是喝水。将20-30克枸杞放入沸水中,盖上盖子,盖上盖子,盖上枸杞子,泡上两三次即可饮用。枸杞子直接嚼食更有利于人体的营养吸收。

　　2、何首乌

　　何首乌性微温,味甘苦,内服有很好的补肾作用,还能乌黑头发,延年益寿。何首乌是历代医家李时珍所说的:“何首乌,可以养血益肝,固精益肾,健筋骨,乌鱼发,为滋补良,功在地黄、冬诸药上。”有补肝肾、益精血、黑须发、明肤色等功效。久服长筋骨,益精华,延年益寿,堪称滋补强健、健美益寿之佳品。

　　3、肉苁蓉

　　肉苁蓉有“沙漠人参”之美称,是补肾阳药中常用的一种名贵药材。肉苁蓉可以“养五脏、强阴、益精气、久服轻身”。唐朝医家甄权认为肉苁蓉是一种“益髓、宜色、延年”,说明肉苁蓉是一种有抗衰老作用的珍贵药材。将15克水煮沸当茶饮用,可加少许蜂蜜调味。要注意的是,由于肉苁蓉能通便,经常大便稀薄的人不适合使用。

　　4、淫羊藿

　　对小檗科箭叶淫羊藿的干燥全草,生用或酥用;辛、甘、温;入肝、肾经。补肾壮阳,催情,祛风止痛。阳痿、遗精、腰肢软弱是其主要功效,可与肉苁蓉、杜仲、阳起石配伍。淫羊藿茶制作起来也很简单,只需将淫羊藿和水用大火煮至小火,再煮20分钟。淫羊藿茶适用于神经衰弱、肾虚的人群,火气大、性欲亢进的人群不宜。

　　5、桂圆

　　桂圆又称龙眼,具有滋阴补肾的作用。由于桂圆中糖分含量较高,且含有可被人体直接吸收的葡葡糖,体弱贫血,年老体衰,久病体虚,常吃些桂圆很有补益。因为桂圆具有温热的性质,一般直接食用比较容易上火,解决方法就是泡水喝。5-10个龙眼肉,隔水蒸熟,用开水冲代茶饮用。有益心脾、补气血、定志宁等功效,是滋补的良药,常饮可益寿延年。

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